PROGRAMME DES ATELIERS, RICHES, VARIES, JOYEUX, PROFONDS
Vous avez déjà participé à un atelier sur le même thème ? n'hésitez pas à revenir :
-le programme proposé ne sera jamais tout à fait identique
-si vous avez déjà fait certaines pratiques, vous ne les vivrez jamais deux fois de la même façon, et vous découvrirez des aspects passés inaperçus la première fois.
L'intégration passe toujours par la répétition.
Vous hésitez sur tel ou tel atelier ?
Les différents ateliers peuvent être faits isolément, mais ils ne sont pas déconnectés les uns des autres. Ils sont comme les facettes d’un thème plus vaste, celui de la vie dans sa plénitude : conscience et accueil de ce qui est. Toute personne qui souhaite cheminer sur cette voie aura donc avantage à découvrir la variété de ces expérimentations qui s’éclairent et se complètent les unes les autres, à la manière des couleurs d’un même tableau.
Dimanche 29 mars 2020 journée La puissance du lâcher-prise
ANNULé POUR RAISONS SANITAIRES
Vouloir tout contrôler, maîtriser entièrement mon existence, relève de bonnes intentions mais risque de conduire peu à peu à l’épuisement et aux désillusions. Plutôt que de me vouloir autre que ce que je suis, ne serait-il pas préférable de m'accueillir moi-même pour aller, pas forcément vers ce que j'avais imaginé, mais certainement vers ce qui est le meilleur pour moi ? Et si je m'attachais plus à l'action de semer qu'à celle de récolter, mon attitude serait plus fluide, plus dans le sens de la vie, et finalement plus efficace. Je pourrais alors me détendre tout en donnant le meilleur de moi. Devenir plus vivant ...
Nous ferons des exercices pour développer la conscience de nos attitudes et explorer ce qui est bon pour nous, dans la légèreté et la bienveillance.
Mouvement, visualisation, souffle, méditation statique ou active, son… les pratiques sont inspirées de sources diverses, yoga, sophrologie, yoga nidra, mantras etc…
Du stress vers la sérénité dimanche 12 janvier 2020 journée
Le stress, par les réactions qu’il provoque dans notre organisme, est le principal responsable de nos maux, qu’ils soient corporels ou psychiques.
Comment desserrer son étreinte ? Au-delà de l’indispensable hygiène de vie, nous expérimenterons au cours de cette journée différentes approches susceptibles de nous donner des pistes pour vivre mieux et cheminer vers davantage de sérénité. Conscience de l’espace intérieur et bienveillance pour soi guideront notre exploration.
Bien entendu, nous passerons par le corps, sans lequel rien ne peut se vivre vraiment.
Mouvement, visualisation, souffle, méditation statique ou active, son… les pratiques sont inspirées de sources diverses, yoga, zen, sophrologie, yoga nidra, mantras etc…
Mes articulations, ça marche ! dimanche 20 octobre 2019 matin
Le bon fonctionnement de nos articulations est essentiel à notre confort corporel et à notre autonomie. Les protéger, gagner en aisance et en souplesse, il n’est jamais trop tard pour se prendre en charge. N'attendons pas la douleur pour agir !
Nous pratiquerons en sécurité des exercices concernant toutes nos articulations, des doigts aux épaules, des orteils aux hanches, du sacrum aux cervicales. Ces exercices, avec et sans accessoires, sont conformes aux recommandations les plus récentes des meilleurs spécialistes de la question.
Nous verrons aussi les principales mesures à prendre dans notre hygiène de vie.
Cet atelier est ouvert à tous. Les personnes qui font du yoga pourront y trouver matière à ajuster et compléter leur pratique, et à en minimiser les risques.
à programmer. La vie, c’est maintenant !
Nous courons vers des lendemains meilleurs, vers des conditions que nous imaginons nécessaires à notre bonheur futur. Et si nous étions déjà arrivés ? Si nous en prenions vraiment conscience ? Nous pourrions nous relaxer et investir pleinement l’espace de notre vie, qui ne se déploie que dans le moment présent.
Nous expérimenterons au cours de cette journée quelques pratiques et attitudes à cultiver pour habiter notre univers intérieur, accroître la qualité de notre présence, accueillir notre vulnérabilité, tout "simplement" être avec soi dans la bienveillance.
Avec le socle du mieux-être corporel (gestes préventifs) et mental (pensées, émotions, présence à soi, apaisement du rapport au passé et au futur…)
Les exercices proposés sont inspirés du yoga, de la sophrologie, de la méditation active ou statique, de l’auto-massage, de la cohérence cardiaque, de la danse, du chant des mantras…
à programmer La joie d'être relié
Sentir que je ne suis pas seul au monde, que je suis relié aux autres, à l’univers, à plus vaste que moi, tout en habitant mon espace intérieur, est un sentiment très puissant, porteur de joie et de paix intérieure.
Eprouver et cultiver cette sensation peut changer ma vision du monde et mon rapport à la vie.
Cette journée proposera des pratiques pour contacter et développer ce sentiment de « reliance ».
Il ne s’agit pas tellement de changer quelque chose, de vouloir être différent, mais plutôt de lever le voile sur ce qui est déjà présent en moi.
Bien entendu, nous passerons par le corps, sans lequel rien ne peut se vivre vraiment.
Mouvement, visualisation, souffle, méditation statique ou active, son… les pratiques sont inspirées de sources diverses, yoga, zen, sophrologie, yoga nidra, mantras etc..
