L'idée de départ consiste à explorer le thème choisi à l'aide de différentes sources d'inspiration: méditation active ou statique, yoga, souffle, sophrologie, chant de mantras, danse, poésie etc... pour varier les approches, ce qui permet à chacun de trouver un chemin en fonction de sa sensibilité.

Le travail se fait dans un climat de sécurité (physique et morale), de bienveillance, d’absence de compétition et de jugement, dans un cadre chaleureux. 

Il est respectueux des limites de chacun et de son espace personnel. Les pratiques corporelles sont adaptables aux capacités de chacun.

Les exercices sont proposés, jamais imposés.

Chaque atelier propose de vivre une expérience. Il n’y a aucune croyance requise ni suggérée. 

N'attendez pas de recette ni de méthode toute faite. Le cheminement proposé offre à chacun la possibilité de découvrir ou d'approfondir des aspects du thème de la journée, en résonance avec ses propres préoccupations et à la mesure de son engagement personnel dans la pratique.

Il ne s’agit ni d’une thérapie ni d’un enseignement doctrinal, mais d’une expérimentation libre, légère et respectueuse. 

Il n’y a pas de condition particulière pour participer (avec cependant une contre-indication pour les personnes souffrant de psychoses). Il suffit de venir curieux et ouvert.